Vous essayez d'arrêter le vapotage ? Voici comment obtenir de l'aide sans pénalité
Ceux qui cherchent volontairement de l'aide pour arrêter le vapotage à Singapour peuvent obtenir un soutien gratuit et confidentiel sans pénalités ni casier judiciaire.Résumé
L'article relate l'expérience de M. Jereld Pan, un testeur de développement de jeux de 30 ans, qui est passé de la cigarette au vapotage il y a cinq ans mais est resté accro à la nicotine et a continué à souffrir de quintes de toux. Après avoir pris connaissance des risques pour la santé du vapotage, notamment des lésions pulmonaires durables possibles, il a décidé d'arrêter et a réussi après plus de deux ans de vapotage et des tentatives répétées sur six mois. Il connaissait peu les programmes d'aide et ne savait pas qu'il pouvait demander de l'aide volontairement sans recevoir de casier judiciaire. L'article souligne qu'à Singapour, où le vapotage reste illégal avec des amendes pouvant atteindre 10 000 S$ et des conséquences plus sévères pour les récidivistes, ceux qui cherchent volontairement de l'aide pour arrêter ne font face à aucune pénalité ni casier judiciaire. Le programme I Quit du Health Promotion Board offre un soutien gratuit aux adultes de 18 ans et plus, notamment des conseils quotidiens par SMS ou des consultations téléphoniques avec des appels de suivi pendant jusqu'à un an. La conseillère téléphonique I Quit, Sandhieyaa Rave Chadran, explique que les consultations sont confidentielles et axées sur la compréhension et le soutien plutôt que sur le jugement, bien qu'elles n'exemptent pas les participants des conséquences légales du vapotage en dehors du programme. L'article détaille comment les conseils aident à traiter la dépendance à la nicotine, les envies, les routines et les déclencheurs émotionnels, et fournit des stratégies pratiques comme trouver des méthodes d'adaptation alternatives et préparer des réponses aux offres de vapotage. Le parcours réussi de M. Pan a impliqué de se débarrasser des vapoteuses et des pods, de s'engager dans le gaming, la boxe et le Muay Thai, de manger des en-cas sains et de s'ouvrir à sa famille et ses amis soutenants. Il espère que les autres encourageront ceux qui essaient d'arrêter plutôt que de critiquer les rechutes, et Mme Sandhieyaa note que les gens n'ont pas besoin d'être entièrement prêts pour chercher de l'aide—la première étape peut simplement être de parler aux conseillers.
(Source：CNA)
