Sie möchten mit dem Vapen aufhören? Hier erfahren Sie, wie Sie Hilfe ohne Strafe erhalten

Der Artikel schildert die Erfahrung von Mr Jereld Pan, einem 30-jährigen Spieleentwicklungs-Tester, der vor fünf Jahren vom Rauchen auf Vapen umstieg, aber weiterhin nikotinsüchtig blieb und unter Hustenanfällen litt. Nachdem er über die Gesundheitsrisiken des Vapens, einschließlich möglicher dauerhafter Lungenschäden, gelernt hatte, beschloss er aufzuhören, und schaffte es nach über zwei Jahren des Vapens und wiederholten Versuchen über sechs Monate. Zunächst wusste er wenig über Hilfsangebote und war sich nicht bewusst, dass er freiwillig Hilfe suchen konnte, ohne einen Eintrag im Strafregister zu erhalten. Der Artikel betont, dass in Singapur, wo Vapen illegal bleibt und mit Geldstrafen von bis zu 10.000 S$ sowie härteren Konsequenzen für Wiederholungstäter geahndet wird, diejenigen, die freiwillig Hilfe suchen, keine Strafen oder Einträge befürchten müssen. Das I Quit-Programm des Health Promotion Board bietet kostenlose Unterstützung für Erwachsene ab 18 Jahren, einschließlich täglicher SMS-Tipps oder telefonischer Beratung mit Nachverfolgungsanrufen für bis zu einem Jahr. Die I Quit-Telefonberaterin Sandhieyaa Rave Chadran erklärt, dass die Beratung vertraulich ist und auf Verständnis und Unterstützung statt auf Verurteilung ausgerichtet ist, wobei sie jedoch nicht von den rechtlichen Konsequenzen des Vapens außerhalb des Programms befreit. Der Artikel beschreibt, wie die Beratung hilft, Nikotinabhängigkeit, Verlangen, Routinen und emotionale Auslöser anzugehen, und praktische Strategien bietet, wie das Finden alternativer Bewältigungsmethoden und das Vorbereiten von Antworten auf Angebote von Vapes. Mr Pans erfolgreicher Weg beinhaltete die Entsorgung von Vapes und Pods, die Beschäftigung mit Gaming, Boxen und Muay Thai, den Verzehr gesunder Snacks und das Öffnen gegenüber unterstützenden Familienmitgliedern und Freunden. Er hofft, dass andere diejenigen ermutigen, die aufhören wollen, anstatt Rückfälle zu kritisieren, und Ms Sandhieyaa merkt an, dass Menschen nicht vollständig bereit sein müssen, um Hilfe zu suchen – der erste Schritt kann einfach darin bestehen, mit Beratern zu sprechen.

(Quelle：CNA)