内容摘要美国心脏胸外科医生Jeremy London博士强调了五个经常被忽视的导致衰老加速的习惯。他强调，专注于外部修复，如护肤，往往掩盖了健康的基本方面，如睡眠、营养、压力管理和生活方式。London博士解释说，吸烟和电子烟会因释放有毒物质导致DNA损伤和氧化应激而迅速加速衰老。久坐不动的生活方式会逐渐削弱重要的身体功能，并损害氧气和营养的输送。长期未管理的压力会导致炎症，扰乱DNA调控并缩短端粒。睡眠不足会损害DNA修复和激素调节。肥胖和不良饮食会导致炎症、胰岛素抵抗和代谢功能障碍。London博士总结说，减缓衰老需要持续做出更健康的选择，以支持身体内部系统。
(来源：The Economic Times)
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